セラピスト礼華のブログ

ハーブティー

便秘・生理痛・PMSお悩み解消ハープティーをご紹介!!!

ハーブティー

今いろんなハーブティーが店頭に並んでいて何を買っていいのかわからなくなってしまいよね。そこで今回は、便秘・生理痛・PMSなどに効果があるとされているハーブご紹介いたします。

便秘に効くハーブ

マルベリー
キャベツの20倍の食物繊維があり便秘におすすめ

エルダーフラワー
発汗作用があり体の中の毒素を排出

ペパーミント
清涼感、爽快感のある香りが胃壁を刺激し腸内ガスを減らしてくれます

ダンデリオン(西洋たんぽぽ)
ビタミン、ミネラル、鉄分豊富で便秘解消に役立ちます。母乳分泌促進、乳腺炎の予防が期待できます。

サプリメントティーや排便を催す薬は、どうしても腹痛が伴う可能性があります。でも、自然の力のハーブであれば、からだにおだやかに作用しぽっこりお腹も緩和されてきます。

生理痛に効くハーブ

ネトルリーフ
 生理時の出血量の調整や貧血を予防し血液がサラサラになり冷え性の改善にも役立ちます。また、からだに必要な栄養素を豊富に含むハーブです。血流を刺激し毛細血管にまで血液を循環させるため、ケガからの回復期などにもおすすめです。

カモマイル
古くから冷えや不眠症、月経トラブルなどで幅広く活用されてきたハーブです。親しみやすいハーブとして誰しもが一度は、その名前を耳にしたことがあるでしょう。また、青リンゴのような香りも特長です。

パッションフラワー
このハーブは、植物の精神安定剤と言われ、スペインの医師が鎮痛剤として使用したのがきっかけとなりハーブとしての認知が高まったと言われています。ドイツをはじめとする欧州ではTHMPD(伝統的医薬品)として承認されています。

PMSに効くハーブ

レモンバーベナ
柑橘系の爽やかな風味が特長の人気のハーブ。ストレスや神経疲労などを緩和し、精神安定にも良いとされています。呼吸系の不調緩和、風邪予防や消化促進作用が胃腸の活動を助けてくれます。生理痛や偏頭痛にも効果的です。

スイートマジョラム
長寿のハーブ(老化防止効果)と呼ばれています。その所以は、抗酸化、抗糖化作用があると報告されたから。また、鎮静作用(精神安定)、体温アップ、内臓系の働きを助けると言われ、させ咳や気管支炎などにも効果的です。レモンバーベナとの相性が良いと言われています。

リンデン
好き嫌いが分かれる特有の香りを持っています。精神安定に、不眠気味、ストレス性胃腸炎のトラブルなどに最適だと言われています。ビタミンPを含有しているので、血液系の問題(血液をサラサラにする作用)、発熱時などにも最適です。精神的なストレスを和らげ筋肉の緊張をほぐしてくるハーブとして有名です

バレリアン
可愛らしい薄いピンクと白の花を咲かせます。リラックス効果が高いと言われた古くから睡眠導入剤として利用されてきました。また、GABAを活性化させると言われ注目を集めているハーブでもあります。精神の安定と睡眠のためのハーブと言っても過言ではありません。

このようにハーブと言ってもたくさんあり、効果・効能もさまざまですよね。

なにが自分にあっているのかもわかりません。全部試すにはお金がかかり過ぎる!

当サロンでは、それぞれの悩みにあったハーブを独自にブレンドし、無料で提供させていただいております。

ご自分の体調にあった、ハーブティーを探してみてはいかがでしょうか。

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