セラピスト礼華のブログ

腸

腸もみ効果を高める5つの方法とは?恵比寿の女性専用サロン”トワヒーリング”

腸

女性誌やTVなど最近巷で流行っている腸もみ

ここでは腸もみをやったことがある方も、まだやっていない方も簡単に腸もみの効果を倍増させる”5つ”の方法を紹介したいと思います。

腸もみ効果を高める”5つ”の方法とは!?

腸もみだけでは効果が実感できない方はここでご紹介することも一緒に取り組んでみて下さい。

《腸もみ効果①》”腸もみ”にもっとも良い時間帯は?

腸もみはお風呂上りのリラックスしている時に行うのがもっとも効果的です。

身体が温まっている時に揉んであげるのがいいですね。

また朝お布団の中で揉んであげるのもいいです。

何より腸にリラックスしているよ~!と教えてあげることが大事です。

《腸もみ効果②》目覚めの一杯で腸を目覚めさせる!

朝起きてまずコップ一杯のお水、またはお白湯をゴクリッと飲み干してあげることで腸を眠りから目覚めさせてあげましょう。

ポイントは“飲み物を一気に送り込む”こと。

《腸もみ効果③》空いた時間でストレッチ!

ちょこっと時間が空いたら腸を伸ばしてあげましょう。

両手を耳の横に上げ手を組み、肘を伸ばして腰を左右に動かし、腸に刺激を与えましょう。

腰を回してあげたりやり方は色々。

ここでのポイントは“腸を動かす”です。

《腸もみ効果④》便意がなくてもトイレ習慣を!

毎朝、便意があってもなくても、たとえ出ても出なくても、同じ時間帯に便座に座ることに意味があります。

座っている時間は長くても5分までにしましょう。

便座に座っている時もストレッチが大事。

左右に捻ったり、考える人のポーズをやってみたりして時間を過ごしましょう。

《腸もみ効果⑤》たまには散歩も!

気分転換の意味も含めお散歩は心身ともにオススメ。

ストレスは腸の天敵です。早く歩かなくてものんびり歩くだけでも腸の刺激になるので、その日の体調に合わせて、たまには空を見上げ、季節を感じながらお散歩してみませんか?

気が付かなかった景色に出会えますよ♪

皆さん、如何でしたか!?

腸もみ効果で実感を一番かじるのは、やはりお通じですよね♪

皆さん、腸もみ効果”倍増“で幸せお通じ生活を送りましょう!!

店舗情報

名称 恵比寿の隠れ屋サロン・トワヒーリング
住所 渋谷区恵比寿1-24-3 ユニテE302
営業時間 10時~20時
定休日 水・日
電話番号 恵比寿(徒歩7分)
最寄駅 03-3449-0700
料金 便秘コース
60分/12,000円
90分/17,000円
生理痛コース
60分/12,000円
90分/17,000円
PMSコース
60分/12,000円
90分/17,000円

MAP情報

関連記事

  1. 腸もみ
  2. ぽっこりお腹

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP